Tsja, schema afgewerkt en dan? Doel weg, motivatie weg? Nou, nee! Nu op naar de 10 km.

In plaats van op tijd trainen nu verder met een schema dat mij tot de 10 km brengt. Ik ben er nog niet helemaal over uit welk schema dat moet gaan worden. Elders op dit blog staat het schema voor ‘gevorderde beginners’ (zoals ik mezelf nu mag noemen ). Maar ik vind dit schema niet zo duidelijk. Misschien ga ik nog op zoek naar een duidelijker variant.

Goed, intussen moet ik wel mijn conditie op peil houden. Dat heb ik afgelopen 02, 05 en 07 november dan ook gedaan.

Op 02 november een rondje Hoofdstraat in ruim 27 minuten. Op 05 november een kort rondje McDonalds in de stromende regen. En op 07 november een half uurtje richting Zuidwolde en wijk Erflanden. Als het tempo iets hoger ligt, merk ik, dat ik daar toch nog wel moeite voor moet doen.

02 november
Route: Rondje Hoofdstraat
Shortened Google Maps URL: http://j.mp/d61fUG
Started: 2 nov. 2010 20:45:34
Run Time: 27:32
Distance: 4,60 km
Average: 10,03 km/h
Fastest Speed: 11,71 km/h
Climb: 67 meters
Calories: 460

05 november
Route: Rondje McDonalds
Shortened Google Maps URL: http://j.mp/9EAfIH
Started: 5 nov. 2010 20:53:38
Run Time: 23:30
Distance: 3,83 km
Average: 9,77 km/h
Fastest Speed: 13,11 km/h
Climb: 36 meters
Calories: 325

07 november
Route: Zuidwolde / Erflanden
Shortened Google Maps URL: http://j.mp/avZAYA
Run Time: 30:26
Distance: 4,85 km
Average: 9,55 km/h
Fastest Speed: 11,31 km/h
Climb: 54 meters
Calories: 574