De laatste week gaat vandaag van start. Het schema van vanavond ziet er iets minder zwaar uit dan eind vorige week. Vandaag 20 minuten hardlopen, 03 minuten wandelen/uitblazen en nog een laatste stuk van 10 minuten.
Het is mooi weer en ik besluit een andere route te kiezen dan de voorgaande keren. Het lopen gaat vanavond gelukkig weer beter dan doe vorige keer. Het weer is goed, niet al te koud en een lekker windje. Voor ik het erg heb loop ik de eerste 05 minuten weg. Hetzelfde stuk als zo’n zeven weken geleden. Wat was ik toen trots dat ik dat al kon volhouden en nu loop ik dat stuk zonder er bij na te denken. Progressie! Ik plak bij de eerste 20 minuten nog zo’n anderhalve minuut bij aan en volgens mij is dat al een goed teken. Na even op adem te zijn gekomen de laatste 10 minuten. Ook dat gaat goed en ik besluit de route nog iets te verlengen. Dat betekent wel dat het laatste stuk geen 10 minuten is geworden maar zo’n dikke 13 minuten. Al met al een goed begin van de laatste week.
De statistieken van week 10 dag 1:
- Run time: 37:42 minuten
- Distance: 5,88 km
- Average: 9,36 km/h
- Fastest: 10,84 km/h
- Route: http://j.mp/bpltVq
0 Reacties.